Les principes du Yin yoga
En médecine traditionnelle chinoise, le Yin et le Yang sont unis et complémentaires. Le Yang représente le côté actif, masculin et solaire tandis que le Yin représente le côté passif, féminin et lunaire. Cette pratique se focalise sur les tissus conjonctifs appelés fascias qui ont tendance à se rigidifier par manque d’exercice. Dès lors, les postures sont tenues plusieurs minutes et procurent un étirement bienfaisant pour le corps et l’esprit. Les Yoga dynamiques (Hatha, Vinyasa, Ashtanga) visent à engager les muscles alors que le Yin vise à les relâcher. Ce cours est recommandé pour les personnes en quête de relaxation et de lâcher-prise.
