Se reconnecter à sa féminité et prendre soin de soi
Le yoga postnatal peut se pratiquer avec ou sans bébé. La reprise d’une activité physique est possible dès le feu vert de son médecin. Le cours est principalement orienté sur du renforcement musculaire et la réhabilitation du plancher pelvien.
Si le cours a lieu avec bébé, alors celui-ci dure en moyenne moins longtemps qu’un cours de yoga standard pour respecter le rythme de l’enfant (environ 40-45 minutes). Le cours étant diffusé en ligne, la maman peut pratiquer le yoga de manière sécuritaire depuis son domicile avec son bébé près d’elle (sans devoir emporter toute sa maison à un cours extérieur).
Les bienfaits sont les suivants :
- partager un moment privilégié avec son enfant et orienté vers bien-être
- créer une nouvelle routine et un espace sain avec l’arrivée de son bébé
- reprendre conscience de son corps en post-partum (aspect émotionnel, spirituel et physique)
- se mettre en lien avec d’autres mamans et échanger des conseils et astuces.
Les cours peuvent se dérouler en privé à la demande.
Yoga de la femme
Une fois par semaine, les femmes qui ont suivi les cours de yoga prénatal se retrouvent en ligne pour pratiquer le yoga postnatal. Ce cours a été conçu initialement pour les femmes en post-partum mais s’est ouvert par la suite à toutes les femmes qui cherchent à équilibrer leur système hormonal et renforcer le périnée ainsi que la sangle abdominale. Pour plus d’informations, contactez-moi.