Qu’est-ce que le Hatha Yoga :
HA signifie le soleil, le « prâna », la force de vie, le corps, le soleil.
THA signifie la lune, représente le mental, l’énergie mentale, la lune.
YOGA signifie l’union
Le sens du Hatha yoga est donc d’unir l’énergie solaire (ha) et l’énergie lunaire (tha) dans le corps.
Concrètement, le hatha yoga vise à un développement et une harmonisation des capacités corporelles en mentales.
Ce yoga cherche à harmoniser par des exercices physiques, ces deux énergies opposées (mentales et physiques) mais complémentaires à des fins de stabilité de l’esprit. C’est une démarche spirituelle et thérapeutique. C’est un yoga énergétique, qui fait intervenir les souffles garants de l’énergie vitale (Prana), les différentes enveloppes corporelles (Koshas), les canaux où coule l’énergie (les nadis) et les centres énergétiques (Chakras).
Les différents bienfaits sont :
– Amélioration de l’état de santé global
– Bien-être psychique (améliore les problèmes de sommeil, anxiété, stress)
– Amélioration de la capacité respiratoire
– Assouplissement
– Tonification musculaire
– Perte de poids
– Amélioration de la fonction cardiaque et de l’endurance
– Amélioration de l’équilibre
– Elimination des toxines
– Stimulation des organes vitaux
